摆脱焦虑
热播综艺《好好说话》里有一个特别让人心疼的妈妈。她原本是名校毕业,生了孩子后,就放弃自己的事业全职在家带娃。
可她怎么也没有想到,自己全心全意付出的儿子竟然跑到电视台,请求《好好说话》栏目组帮他向妈妈表达自己的不满。
因为:
妈妈管他管得太严了。妈妈给他安排了太多的辅导班,他实在太累了。妈妈总是会大发雷霆,他感觉妈妈太可怕。
儿子内心的声音,让妈妈既震惊,又伤心,她逼着自己去了节目现场。
可是在节目现场,妈妈的情绪几度失控,多年来的委屈和压抑让她泣不成声。
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她接受不了自己倾尽全力地想要做个好妈妈,怎么就变成了对儿子的伤害。
看着这个妈妈不能自抑的悲伤,想必大家的内心也是一阵酸楚。其实,有很多妈妈都跟她一样,因为太想当一个好妈妈,太想把孩子培养成才,不断地逼自己、逼孩子,结果既伤了自己,也伤了亲子关系。
说穿了,这都是焦虑惹的祸。
没有人天生就会当爹当妈。
做到这些,让你拒绝内耗,摆脱育儿焦虑!
PART.01 放下高期待倾尽全力,顺其自然
说对孩子没有期盼,那是假的。每个父母的心里,都住着一个“理想”的孩子。
希望孩子品行好、学习好、能说会道、还懂礼貌。
但回头想想,谁不是在成长中极力摆脱这样的期待,想要被看见、被理解、被接纳!
每个孩子的成长都有自己的轨迹,我们不可能让孩子完全照着我们的期待成长。
我们能做的就是放平心态,倾尽全力地托举孩子,然后顺其自然地放手。
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PART.02 放下焦虑和内疚学会做个60分妈妈
很多妈妈可能会因为:
不能全母乳喂养;
不能有更多的时间陪伴孩子;
没有控制好自己的脾气;没有给孩子一个完整幸福的家庭……
因为太想做一个完美的妈妈,而陷入到一种自责、内疚的情绪里。
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就像开头《好好说话》里的那位妈妈。
怕照顾不好孩子,就辞职回家做全职妈妈。怕自己教育不好孩子,就疯狂地给自己施压,学习各种育儿课程。孩子成绩有一点不理想,她就自责不已,觉得是自己没做好,于是疯狂地给孩子加餐补课。
结果呢,她把自己累得身心俱疲,也把孩子逼得痛苦万分。
“完美妈妈”也成了一个“伪命题”。
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心理学家温尼科特说:
“母亲天生有一种本能,可以感知到孩子的需求,并且给孩子需要的爱。
但一旦有了完美的内驱力,就会产生很多焦虑和恐惧,破坏了原来的母爱本能。”
所以,我们不妨学会接纳自己的不完美,放下对孩子的焦虑和内疚,做个永远自洽和舒服的妈妈。
PART.03 难以调节及时求助
当你发现自己长时间处于焦虑之中,无法调节时,要学会积极向专业人士求助!
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傅首尔说:“每个妈妈都不容易,但最了不起的妈妈,是可以让你有时间慢慢长大。”
其实,成为妈妈,并没有那么沉重。
相信:
每一个孩子都是带着使命来的。
相信我们的孩子终将会成为优秀的自己。