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看到一条新闻，着实被吓了一跳：一个2岁的宝宝，因为“玩手机”，竟然近视高达900度！最新数据统计：每10个小学生里就有7个近视！宝宝近视越来越普遍，低龄化严重！
图源网络，侵删
近视问题已经成了一个我们不得不面对的问题，儿童近视率的逐年增高，加上近视低龄化的趋势，不知道家长们有没有注意到，现如今的很多小朋友已经到了“不看动画片就不吃饭！”的地步。
2-3岁是孩子视力发育的关键期，这个时期的视力发育情况如何，几乎可以说是决定了孩子未来的视力水平。
因此，家长们千万不要觉得孩子还小，没什么，预防近视，真的是越早越好，别等到孩子患上近视了，才来追悔莫及。
小心！这些 “隐形杀手”，家家都有！
缺乏户外运动
现在的孩子除了上学就是待在家里看手机，少有出门进行户外运动的时候。但据《自然》杂志的一项研究证明：“户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。”
另有相关研究表明，当眼睛的视网膜多巴胺水平下降，可能会导致眼睛的眼轴增长，眼轴越长，则近视越深。
因此，当缺乏户外运动，视网膜的多巴胺分泌不足，近视的风险自然跟着极度升高。
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甜品
可能不少家长会疑惑：近视跟甜品有什么关系？
但专家解释，由于人体代谢糖，需要维生素B1和钙等物质的参与，一旦糖分摄入过多，不仅对牙齿不好，还会影响视力健康。喜欢吃甜食的习惯可能导致体内维生素B1和钙流失。其中，维生素B1能对人体的视神经起保护作用，而钙则是眼睛视网膜的组成成分，一旦缺钙，就可能导致视网膜的弹性降低，眼球调节机能下降，前后径拉长发展为近视。
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保护视力，4件事很关键!
保持良好的生活习惯
主要是良好的用眼习惯和户外运动习惯。
小编建议，家长应严格纠正孩子的用眼时间和用眼姿势，保持30cm的阅读距离。同时尽量为孩子提供光线明亮、舒适的阅读环境。
如果是对于电子产品的使用，小编建议18个月以下的宝宝最好避免接触电子屏幕，包括手机、电视等。2~5岁的宝宝则建议每次少于20分钟，每天看电子屏幕的时间控制在1小时之内。
其次，建议家长可以在阳光充足的时候，带宝宝去进行户外运动。研究表明：每天2小时户外活动，可减少20％～50％的近视发病率。
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开发居家小游戏，代替“手机和ipad”
孩子不是迷恋手机和ipad，而是迷恋好玩的东西。家长完全可以利用家里的闲置物品，开发些既好玩，又能锻炼手眼协调能力，还可以增进亲子关系的小游戏。
比如，“室内保龄球”，再增加些亲子PK环节，完全有机会和“电子屏”争宠。
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食补：吃出好视力
多吃含钙的食物：比如牛奶、鸡蛋、豆类、海鲜、排骨、小白菜、油菜、茴香、芹菜等。多吃这些食物，有利于增强眼球壁的韧性，让眼球不易变形。
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多吃富含B族维生素的食物（包括维生素B1、维生素B2、维生素 B6、维生素B12等）。日常中，可以多吃谷类食物，尤其是粗粮。因为B族维生素是视神经的营养来源之一，是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质。
多吃这些食物，有利于保护视神经，降低近视几率。
定期去医院检查
不少家长都等孩子上幼儿园体检才发现视力不好。其实，孩子的视力需要定期去检查一下，如果发现异常可以及时调整，很多近视刚开始都是“假性近视”，还可以调节回来。如果变成不可逆的深度近视，那么孩子就要和眼镜相伴了，生活中也会有诸多的不方便。
对于 0～3 岁的孩子来说，应该每半年进行一次眼科检查，建立视力健康档案。
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预防近视，更多的还是从日常生活中的习惯做起，尤其是良好的作业习惯和户外运动，能够从源头上保护孩子的双眼！
家长们也该多多对孩子的视力上心，且不要听信网络上或是眼镜店的“偏方”，孩子如有近视，带他去医院及时配镜治疗，才是上上之策
