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在孩子面前难以控制情绪:你是冲动型父母吗?
发布时间:2023-08-23
前段时间,我收到了一位妈妈的私信,她讲述了这样一件事:

“我情绪化很严重,动不动就发火,有的时候孩子做错了一件小事,比如去洗手间之后忘记洗手,我就会吼他。

在外面我也很难控制情绪,有一次孩子在学校里跟别的小朋友打架,老师给我打电话,我听说我家孩子的脸被抓伤了,立马跟单位请了假,赶到他的学校,然后跟另一个小朋友的家长大吵一架,搞得我家孩子很尴尬。

从那件事以后,老师说孩子变得很内向,在班里的时候不爱说话,也不想跟任何同学接触。

我问过孩子,是不是因为别的小朋友合起伙来欺负你呢?

孩子的回应是,他认为那次我去学校跟对方理论这件事让他很无地自容,那个小朋友跟班里的很多同学说他的妈妈很可怕。

我真的没想到,我的这个行为伤害到了孩子,现在我也不知道该怎么办了。”

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看完这段私信,我想先安慰一下这位妈妈,为孩子抱不平是可以理解的,谁家的父母不爱孩子,不心疼孩子呢?

只不过,有的时候我们为孩子做的事明明是出于爱,却因为自己的情绪而弄巧成拙了。

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我们回到这位妈妈的来信中,当她知道自己家孩子在学校被人“欺负”了之后,她的情绪一下子愤怒了起来,而在这种情绪的驱使下,她的行为就会变成指责和批评对方。

但如果这位妈妈情绪相对稳定,那么她就会冷静下来思考:打架这件事,不光我家孩子吃亏,他不也动手打别人了?

如果能够这么想,那么这位妈妈就不会冲动地跑到学校里,跟小朋友的家长大吼大叫,从而也就不会导致孩子在班级里遭到排斥。

当然,大部分家长的情绪相对来说还是比较稳定的,可能偶尔会有冲动的时候,但是对于孩子来说,他并不了解家长的冲动意味着什么。

在家长冲动的时候,实际上无形中给孩子传递了负面情绪,他会感觉无所适从,甚至恐惧。

时间久了,孩子为了避免家长出现过激的行为,或者说一些过激的话,从而会把很多事默默地放在心里。

在学校遇到的事情,或者跟同学之间的矛盾,孩子都会隐藏起来,因为比起解决这些麻烦,家长的暴怒和冲动更加可怕。

因此,家长的情绪稳定对孩子的成长非常重要。

在这里,我会给各位家长几个管理情绪的小技巧。

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1. 给自己一个心理暗示

每当情绪上头的时候,家长可以在心里默念一句能够让情绪降温的话,比如:“生活是美好且可爱的,我是最棒的,我不能生气。”

当然,如果你有其他效果比较好的心理小暗示也可以用哦。

心理暗示的效果是让我们的负面情绪在短时间之内慢慢减弱,一般适用于突然间愤怒,想发火的时候。

2. 换个环境冷静80秒

如果当时的你正在客厅,因为某一件事,你开始急躁、愤怒,甚至有种想要跟孩子或者家人吵架的冲动,那么你可以迅速离开客厅。

因为此刻,客厅这个环境会让你持续性愤怒,所以你需要去别的房间,或者下楼到户外。

然后给自己80秒的时间冷却情绪,如果你感觉80秒不够,可以慢慢增加时间。

这么做的原理是,我们在某一个环境中已经产生了愤怒的情绪,那么如果一直待在这个环境里的话,情绪只会逐渐攀升。

在这个过程中你需要深呼吸,来辅助缓解愤怒的情绪。基本上,当你冷静80秒之后,情绪就会慢慢减弱了。

3. 平时要学会平衡情绪

任何事情都有两面性,我们之所以总是对某件事感觉愤怒,是因为我们没有看到事情的另一面。

比如孩子在学校跟同学打架,这的确是一件不好的事情,但是通过这件事,我们可以教会孩子如何跟同学交往,或者如何跟同学化解矛盾,这样不就加强了孩子的社交能力吗?

所以,当我们盯着事情好的一面时,我们不仅情绪会稳定下来,孩子也能慢慢进步。

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聊完如何管理情绪后,我们再聊一聊如何解决“冲动式育儿”的问题。

其实很简单,家长只需要知道两件事:

第一,孩子在成长过程中经历一些困难,比如跟小伙伴发生矛盾,吵架或打架,这都是很正常的事情,我们需要做的不是去批评或惩罚谁,而是正确地引导孩子,让他在这件事中得以成长。

第二,我们要适当地放手,给孩子一定的自我成长空间。孩子也是独立的个体,我们不应该干涉太多,所以作为家长,我们要尽量放手,让孩子自己去成长,当然,前提是我们要做好后盾的工作,一是确保孩子的安全,二是及时给孩子帮助。

与其在孩子成长的过程中做一个控制和指挥者,不如做一个倾听和引导者。

当然啦,第一次做家长,我们难免会有伤害到孩子的地方,如果你感觉自己哪件事做得不妥当,那么也要及时地跟孩子道歉哦!

如果有一天,你够心平气和地跟孩子沟通,就说明你已经告别“冲动型家长”了。