最近，可可妈妈有了新的烦恼。

一直以来，可可午睡都是一个“世纪难题”，每天可可妈妈都要“连哄带骗”地让可可午睡，可她却越来越精神。

但是自从可可上了幼儿园之后，她就养成了良好的午睡习惯。

本来可可妈妈认为这是件好事，可没想到烦恼还是没有停下来，因为在幼儿园睡过午觉的可可晚上又睡不着了！

没有午睡之前，可可每晚9点左右就会伴着爸爸妈妈讲故事的声音入睡。

可是自从养成了午睡的习惯后，可可每晚都要折腾到10点半左右，第二天早晨起床也很困难，一上午都没精神。

都说孩子午睡是有利于健康的，怎么现在反而让孩子更没有精神头了呢？

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经过一段时间的观察，可可妈妈发现可可晚上入睡的时间在逐渐推迟，从晚上10点半到11点，现在偶尔12点才睡觉。

因为担心孩子的身体健康，可可妈妈带可可去看了医生。

医生听了可可妈妈描述的情况之后，立马就发现了问题所在：

1. 可可的午睡时间超过1小时

南密西西比大学的约翰·哈斯博士的研究团队曾经对738名2—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间会推迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。

同时，午睡超过1小时的孩子，大脑综合机能会下降，心智健康也会受到影响。

2. 有时候家长会强迫孩子午睡

当孩子没有困意的时候，如果家长强迫孩子入睡，这会让他们产生巨大的压力。

而且家长总是强迫孩子，会让孩子情绪受到影响，睡眠质量随之也会变差，从而形成恶性循环。

其实，像可可这样情况的孩子有很多，那么孩子到底该不该午睡呢？

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孩子到底要不要午睡，要睡多久，都是没有标准答案的，而是需要根据孩子自身的情况来决定。

家长可以根据下面几种情况来判断孩子是否需要午睡：

• 孩子的生长发育速度比其他孩子要慢；
• 孩子白天瞌睡多，脾气暴躁易怒，经常出现打哈欠的现象；
• 孩子抵抗力差，容易生病，甚至已经出现了慢性疾病；
• 孩子晚上睡眠时间长，但是质量不好，睡得浅，还容易惊醒。