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说到宝宝便秘，
妈妈们一定是各种心塞
看着宝宝排便困难
小脸憋得通红，
还“ 哼哧哼哧 ”的呼吸
那种感受妈妈看着是真心疼
今天的文章咱就来说说小宝宝便秘的问题
拯救妈妈们的束手无措
轻松面对宝宝拉臭臭的这点事儿！
01
如何识别真便秘？
妈妈们要清楚，排便次数较少≠便秘、排便使劲≠便秘。母乳喂养的婴儿会在出生后第一个月里每天排便，之后可能会几天或一周才排便一次；宝宝的腹肌、消化道都在没有发育完善，需要用些力才能把便便推出来，因此排便次数较少或者排便使劲都是正常现象。
所以，只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，妈妈们都不用过于担心。
如果出现以下症状，宝妈就要警惕宝宝可能是便秘了：
● 排便困难
● 便便小而干，像羊粪球便便
● 有时候便便大而硬
● 宝宝烦躁，排便时痛苦、哭泣
● 肚子胀气并有硬块
● 便便表面有血迹，可能是由于便便较硬引起肛裂
02
宝宝常见的便秘原因
1
奶粉冲调过浓
有些妈妈觉得奶粉冲得浓一点，营养更高，这就是好心办坏事啦。奶粉并不是冲调得越浓越好，浓的奶粉营养密度的确会提高，但摄入的水分就会变少，这就是导致便秘的原因。
2
水分摄入不足
保证宝宝摄入充足的液体，在很大程度上可以预防并改善便秘。尤其是现在很多妈妈喜欢给宝宝吃一些粗杂粮的食物，如果没有及时补充水分，反而可能加重便秘。
加辅食前，无论何种喂养方式保证奶量就可以啦。加辅食后的根据天气、活动情况，适当喝水就好，如果不喜欢，奶和一些液体食物也都能摄入水分。1岁后可以在进食后，活动后根据需要每天保证约400-600ml的饮水量。
3
油脂摄入不足
刚开始添加的辅食往往膳食纤维和液体量不足。尽量丰富孩子每餐辅食的种类，推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类，可能有助于预防或治疗轻度便秘。
4
油脂摄入不足
宝宝1岁内主要的脂肪来源是奶蛋肉，如果宝宝荤菜摄入不足，奶量不够，脂肪的摄入量就可能会不足。要知道油脂可是能帮助润滑肠道，促进蠕动，帮助排便的呢。所以如果你家宝宝荤菜吃的不多，记得要额外增加5-10g食用油，可以提供一些脂肪。
5
没有养成规律的排便习惯
刚开始添加的辅食往往膳食纤维和液体量不足。尽量丰富孩子每餐辅食的种类，推荐的平衡膳食包括水果、蔬菜和全谷类，可能有助于预防或治疗轻度便秘。
6
运动量不足
大家都知道便便需要肠道蠕动排出来，对于肠道功能比较弱的宝宝来说，除了肠道自身的蠕动外，保证一定的运动量也可以帮助肠道做运动。要是宝宝还不能爬，可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子、做做抚触和被动操，或者让宝宝趴着锻炼抬头、试着爬等等，这些都是帮助肠道蠕动的有效方法。
宝宝便秘问题不可小看
如何正确判断和调整生活习惯很重要
爸妈一定要认真学习哦！
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