宝宝不爱吃饭，虽然不是什么大事，但是危害却不小，食欲不振会影响宝宝的营养吸收从而影响宝宝的成长，严重时还会伴有精神萎靡、低热以及腹痛、便血、胃肠道溃疡、寄生虫感染等。而长期的食欲不振不仅会导致宝宝反应迟钝、皮肤粗糙、发育不良，还会出现甲状腺功能低下等情况。

那么首先要了解一下造成宝宝食欲不振的原因一般有哪些：

1、水分补充不足

夏天温度高，身体出汗多，水分的消耗量非常大，因此对于水的需求量也比其他季节高。如果没有及时给宝宝补充水分，会影响宝宝消化液的分泌，影响对食物的消化和吸收。

2、准备过热的食物

有些家长过分担心宝宝的脾胃，认为小孩子就是要吃热热的才好。但是，在这么炎热的天气之下，过热的食物让宝宝更烦躁没有食欲吃。其实宝宝的胃没有那么娇弱，常温的食物会让宝宝吃得更舒服。

3、咀嚼能力不足

宝宝咀嚼能力不如成人，如果宝宝将食物长时间含在口中，或者没有充分咀嚼就吞咽，就容易导致宝宝食欲不振，消化不良。

4、受酷夏困扰

由于宝宝身体各器官功能尚未发育成熟，各项生理功能还不健全，难以忍受夏天的暑热之气，所以很容易受到天气影响，导致食欲不振。

1、多吃蔬果多补水

夏季水果蔬菜品种多，品质新鲜，又富含多种宝宝需要的微量元素，妈妈们可以多给宝宝补充新鲜的水果蔬菜，这样不仅补充了宝宝所需要的水分，又给宝宝提供了多种营养物质。如果宝宝不爱喝水的话，可以加点枇杷膏增味，还有润肺护嗓，降火调心的作用哦！

2、按时就餐，饮食清淡

父母应该在每日固定的时间为宝宝提供合适的食物，包括正餐和零食，以此让宝宝养成规律的饮食习惯，并通过自己在用餐时享受食物，为孩子树立良好榜样，可以让宝宝感觉到吃饭也是一件很愉快的事情。

3、饮食类型多样化

可以列出孩子喜欢吃的营养食物清单，比如鳕鱼肠，奶酪棒，果泥等，在每餐根据孩子的口味来调整食物类型。把食物做得精致可爱，更容易引起宝宝的兴趣，激发他的食欲哦！

4、祛湿除热

夏季天气炎热潮湿，可以为宝宝做一些祛湿除热的食物和开胃的食物，切忌暴饮暴食，也不要整天呆在空调房里，要让宝宝多运动，才能拥有好胃口。