孩子生病的过程其实并不复杂，与成人相比，他们不需要考虑情绪波动、熬夜等多重因素。儿童生病的原因通常较为简单，无非是饮食不当或受到寒冷的影响，有时则是两者的结合。

儿童生病的原因往往是因为饮食过量或食物难以消化，这容易导致食物积滞。积滞久了，容易转化为内热。当体内热量积聚到一定程度，身体会本能地通过扩张毛孔来散热，这时孩子就特别容易受到风寒的侵袭。

孩子生病前的征兆可能并不明显，但作为家长，我们需要细心观察，及时阻断病情的发展，将疾病扼杀在萌芽状态。

为了及时发现并采取预防和应对措施，以下是一些孩子生病前可能出现的征兆：

1. 观察孩子的大便是否异常。

   • 如果孩子排出的大便像羊粪蛋，或者2-3天没有排便，父母就应该引起注意。检查孩子的小肚子，尤其是肚脐周围是否有硬块。
   • 需要及时采取措施，增加蔬菜水果的摄入，暂时减少肉类和蛋类的摄入。

2. 观察孩子的舌苔。

   • 正常的舌体颜色应该是淡红色，舌苔薄白。如果舌苔白且厚，可能意味着孩子近期脾胃虚寒。
   • 应减少海鲜和贝类的摄入，避免寒凉和冰冷的食物，以及甜腻食品，以帮助改善身体的湿气运化，可以适量饮用温脾汤。

3. 注意孩子的手脚心是否发热。

   • 如果孩子的手脚心发热，眼睑下出现青黑，皮肤颜色变黄，这可能意味着孩子近期容易出现内热和肺热。
   • 应为孩子安排消积和清热的措施。

4. 连续多次晨起口臭。

   • 如果孩子近期每天早晨口气很臭，尤其是在晚上没有吃特别重口味食物的情况下，这可能是积食的迹象。需要立刻调整饮食，保持清淡，减少肉类和蛋类的摄入，适量饮用消积水，并增加户外运动，睡前顺时针揉腹3-5分钟。

5. 观察孩子的睡姿。

   • 如果孩子近期睡觉时频繁翻身，经常半夜哭闹，哼哼唧唧，蹬腿现象严重，这可能是因为体内虚热严重，导致孩子烦躁不安。
   • 家长应注意，这种反复的情况可能是因为内热导致的各种疾病的侵袭，可能会引发喉咙红肿、口干、唇红等症状。白天可以用手电筒检查孩子的喉咙，看是否有红肿，及时采取清热措施。