한국어
Cn
En
Jp
Ko
说到给孩子补钙和蛋白质，家长们肯定离不开蛋白质丰富的鸡蛋、钙质可观的大骨汤，当然还有两者兼顾的牛奶了。
也正因为牛奶的“神级”地位，市面上的牛奶产品比比皆是：早餐奶、儿童牛奶、宝宝奶昔......让家长和孩子都挑花了眼。
图片来源：网络
但这些打着“牛奶”标签的产品真的适合孩子吗？你要坚持一个真理：花里胡哨的！！必有问题。
孩子喝的「奶」
不一定是真牛奶
当了妈妈后，一定要有一双火眼金睛才行。不要掉进了产品上带有「牛奶」「奶」等字样的包装陷阱中。
可爱的造型背后，往往暗藏着“小心思”。
当你翻到产品配料表，清晰可见这些带着「牛奶」字样的产品里，首个配料竟然是「饮用水」，而配料型更是标注着「含乳饮料」。
图片来源：网络
这个真的只是饮料，更是和牛奶没有任何关系！
以上产品属于乳饮料，以水为主，加入乳制品、糖或甜味添加剂调制而成。想从这种加一口奶粉的糖水中吸收营养，简直是无稽之谈。
喝的是调味剂
还是牛奶呢？
为了增加孩子的口感，不少家长会挑带有核桃、香蕉、巧克力等的“牛奶”，这实际上就是用了添加剂的调制奶。
图片来源：来自网络
单纯看包装正面写的那些看着是挺健康的，但如果认真翻看背面的配料表，你可能就不会这么想了。
此类饮品，牛奶的添加量非常少，喝出来的香浓奶味，一般都是香精的作用哦~
左边某含乳饮料，右边为纯牛奶
含乳饮料里的蛋白质每 100 毫升只有 1 克，而正常牛奶里面蛋白质至少有 3 克。
更不要对此类的“钙”含量抱有什么期待。不仅如此，乳饮料里添加的糖，含量可能会很高。
但从营养的角度来说，人类饮食中并不需要添加任何糖。
这种乳饮料通过加入较多的糖或蜂蜜，让孩子一喝就上瘾，再想换成普通奶就难了， 不仅没有营养，并且还会助长孩子蛀牙。
更有实验表明婴儿时期喝过含糖乳饮料的孩子，肥胖率高达71%！
图片来源：来自网络
如果给孩子饮用此类含乳饮料弊将远远大于利。
早餐奶，听着就满满“正能量”
有些家长会说，孩子就喜欢喝带点味道的牛奶，早餐奶总不会错吧？
图片来源：来自网络
这种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶，一般是由鲜牛奶、麦芽粉、果蔬纤维等制成，味道稍微香甜一些，却把牛奶稀释了，降低了牛奶其中的蛋白质含量。
怎么选适合孩子的“真牛奶”？
首先，避开“假奶”的坑
包装上带有“奶”字样的不一定是真正的牛奶，国家的生产标准里明确规定，以牛奶为百分百原料的产品必须在包装上标注「纯 / 鲜牛 (羊) 奶」或「纯 / 鲜牛 (羊) 乳」。
简单来说，给孩子喝的牛奶，认准包装上「纯牛奶 / 乳」「鲜牛奶 / 乳」字样准没错。
另外还有复原乳、高钙奶等不适合孩子饮用。复原乳营养成分大量流失，高钙奶含有大量的碳酸钙和乳钙，长期摄入易患上结石类疾病。
其次，看背面产品种类和配料表信息
如果两种牛奶的热量相同，那就选择蛋白质含量比较高的那一种。如果你看不懂配料表，那就挑配料表中成分最少的，证明它里面的添加剂也比较少。
有的家长认为奶越稠越好，其实不是这样的，好的牛奶应当是口感稀薄的，而且颜色也应当是乳白色，闻起来有清淡的乳香。
最后，希望爸爸妈妈在给孩子选择牛奶时多留点心眼，别让错误选择，耽误了孩子健康成长~
