黄瓜是厨房里的美容剂，不但美容美白效果非常好，而且也是非常棒的减肥美食，黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄，而黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪，是非常好的减肥食物。下面这个黄瓜减肥计划，分享给大家，帮大家轻松减肥。

一、早起一杯黄瓜汁，清肠排毒

材料：黄瓜150克， 凉水适量

做法：

1.黄瓜去皮切成小块，用热水焯一下；

2.倒掉焯黄瓜的水，把黄瓜倒入料理机中，加入少许凉开水与白糖；

3.用料理机，搅打；

4.打好的黄瓜汁

二、晚上一碗黄瓜拌木耳，低脂瘦身

材料：黄瓜2根， 木耳适量， 小米辣椒2个

做法：

1、原料如图，黄瓜洗净，木耳发好洗净焯水过凉后备用；

2、黄瓜拍碎切块和木耳同放一容器中；

3、芥末用少许凉开水拌匀；

4、放入所有调料拌匀；

5、撒上小米辣椒末即可。

这个减肥计划非常有效，我就是用它一周瘦了3斤，所以，想减肥的朋友们，别错过哦！