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咔吱咔吱……可能一些家长会在家里孩子睡着后听见从孩子们口中发出这种声音。孩子磨牙？是有蛔虫吗？还是缺钙了？那么磨牙的原因，真是这样吗？
（图源网络，侵删）
我们今天来简单聊聊，孩子夜间磨牙是咋回事。
医学界的观点认为，身体不适或者营养失衡了，确实会导致磨牙，缺钙或是蛔虫只是其中的因素之一。
其实，现在的孩子都很有营养，很多妈妈会给孩子进行高钙饮食也会补充维 D，饮食更是干净，各种消毒工具都上线，感染蛔虫的机率很小，但是孩子还是照样会磨牙。所以大家不能把孩子磨牙简单归咎于缺钙或蛔虫哦！
孩子磨牙，可能还有以下4个原因：
为什么会磨牙？
1在换牙期
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孩子长乳牙和换恒牙时，是两个磨牙高峰期。因此，幼儿的磨牙比例是人群中最高的，达到了 15%-33%。相当于 10 个孩子里，有 3 个都在磨牙。
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而其中不少孩子，在这两组牙齿完全长出后，就不会再磨牙了。
解决方案：放轻松交给时间吧~
2心理压力大、情绪波动大
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心理压力，也是孩子磨牙的重要原因之一。
妈妈们不妨在孩子出现磨牙症状的时候，先观察下孩子的情绪，想想看最近有没有增压的事情，例如正在准备一场公开演出、大一点的孩子要考试了等等。还有睡前，孩子有没有过于兴奋等情况。
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解决方案：针对性进行解压安抚，或者尝试帮孩子睡前按摩，可以起到放松效果。
除此之外，睡前情绪也很重要，平平稳稳的是最好了。
3咬合紊乱
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不论磨牙与否，美国儿童牙科学会都建议，孩子出牙之后，每年常规去看 1~2 次牙，有什么问题都能第一时间知道。如果妈妈担心磨牙造成牙齿磨损，或是真发现了咬合问题，那么早点解决，对孩子的咀嚼能力、颅面发育会有很大的改善。
（图源网络，侵删）
但要是孩子磨牙磨到牙齿磨损明显，甚至感到口腔肌肉疼痛或者头痛的情况，就得马上去看医生了。
解决方案：最常用的是咬合垫~
有研究随访了一些磨牙的孩子，观察在佩戴咬合垫 90 天后的变化，发现 89% 的儿童睡眠中磨牙和紧咬牙的现象都有减少，而且所有儿童头痛症状都消失了！
4可能是遗传
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有研究表明，父母有磨牙症状的孩子，会夜磨牙的概率，是父母无磨牙症状的娃的 11 倍!
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所以，孩子磨牙，可以先看看自己的老公是不是也磨牙，再者还可以了解孩子的爷爷或奶奶是不是也有磨牙的症状！如果有的的话，那可能就是基因的力量了！
解决方案：观察是否影响到孩子的正常生活，每年 1~2 次常规看牙医。
如何减少小孩磨牙？
1.平时可以咬一些稍硬的食物，能锻炼牙床。特别提醒：少吃口香糖哦；
2.给孩子加餐别太晚，睡前饱食会让身体得不到充分休息；
3.白天多做些有氧运动，不仅释放压力，还能全面消耗孩子旺盛的精力，如果睡前精力旺盛，孩子很难入睡；
（图源网络，侵删）
4.避免开灯睡和噪音，保持睡眠环境的安静和黑暗，可以减少潜在焦虑；
5.提醒孩子减少咬指甲或嘴唇这些小动作，还有不要给孩子长时间使用奶嘴。
有些改变不急于一时，咱们可以循序渐进地来，毕竟磨牙只是孩子们的一种咀嚼肌运动，它不是病，也不会影响娃的睡眠质量。需要治疗的磨牙情况很少，对于轻微的磨牙，咱磨就磨吧，不打紧！
